首先，脚扭伤需要及时休息和冷敷。关于拐杖的选择，需要根据伤势的严重程度和个人的舒适度来决定。一般来说，手持拐杖适合轻微扭伤，而腋下拐杖适合较严重的扭伤。

如果你的脚扭伤比较严重，建议使用腋下拐杖。这种拐杖可以更好地分担体重，减轻脚部的压力。同时，使用拐杖时要注意保持正确的姿势，避免进一步损伤。

不用谢，希望你早日康复。记得在康复期间要注意休息和营养，避免过度活动。