首先，需要注意休息，避免局部活动引发疼痛加重。可以使用雪山金罗汉止痛涂膜剂来缓解疼痛和肿胀。同时，饮食宜清淡，忌辛辣、生冷、油腻食物，注意患处皮肤清洁。

不用药的话，肿胀消退时间因人而异，可能需要1-2个月。扶他林也可以用于缓解疼痛和肿胀，但具体用法和用量需要根据医生的建议来确定。

目前情况下，建议使用雪山金罗汉止痛涂膜剂。涂在患处，一日3次。用药前请详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。如有任何不适，请及时线下就诊。