根据您的描述，可能是关节炎或骨质疏松引起的疼痛。建议使用外用药物贴于患处，每日2次。同时，注意保暖，避免着凉，多休息，减少劳累。

在疼痛期可以进行少量的散步，但不宜过久。可以根据自己的身体状况适当调整。

通常在几天内就能缓解疼痛。使用时间根据个人症状而定，没有具体的时间规定。