这种情况可能是拇外翻，需要通过专业的检查来确定。疼痛和肿胀是常见的症状，通常可以通过一些方法来缓解。

有一些产品可以帮助促进局部循环，从而缓解疼痛和肿胀。但是，需要注意的是，这些产品并不能治疗拇外翻本身。对于拇外翻的治疗，可能需要采取其他的方法。

在日常生活中，避免穿着过紧或高跟的鞋子，选择合适的鞋垫也可以减轻症状。同时，保持足部的清洁和干燥，定期进行足部按摩也有一定的帮助。