非常抱歉听到您的不适。根据您描述的情况，可能是由于长期的不良姿势或是其他原因引起的。可以使用护腰调理来改善这种情况。

护腰的大小可以调节，60cm的腰围应该可以找到合适的尺寸。单面的护腰也可以起到固定支撑和保护腰椎的作用，并且具有活血通络止痛的效果。请放心使用。