根据您的描述，可能是慢性咽炎引起的不适。这种情况通常与环境因素、过度使用声带或感染有关。

首先，保持良好的生活习惯，避免吸烟和二手烟，多喝水，避免过度使用声带。药物治疗方面，可以考虑使用抗生素和消炎药，但需要在医生的指导下使用。