消炎镇痛膏适用于神经痛、风湿痛、肩痛、扭伤、关伤、关节痛和肌肉疼痛等症状。考虑到您受伤超过72小时，且之前已经服用了活血化瘀药物独一味和扶他林，可以继续使用独一味，并配合消炎镇痛膏进行外用治疗。请注意，使用前请详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。同时，饮食宜清淡，忌生冷、油腻、辛辣及海鲜类食物，不宜饮酒。

消炎镇痛膏的使用方法是贴在患处，每天使用一次。请注意，皮肤破伤处不宜使用。如果在用药期间出现任何不适，应及时就诊。另外，建议您在治疗期间多休息，避免剧烈运动和长时间站立，以促进康复。