首先，使用避孕药需要在月经周期的第一天开始服用，连续服用21天，随后停药7天。至于推迟月经，可以在来月经前7-10天开始连续服用避孕药，直到出远门回来再停药。

38岁的女性可以使用避孕药，但需要注意避孕药的不良反应，多吃新鲜的绿叶蔬菜水果，服药期间禁酒，不要食用葡萄柚和葡萄柚汁。同时，放松心情，注意休息。