热敷贴是一种常见的物理治疗工具，适用于缓解肌肉疼痛、关节炎等症状。一般来说，撕开包装后，5-10分钟内会有温度产生，平均温度在52度左右。

建议将热敷贴贴到衣服上面，避免直接接触皮肤，以防烫伤。同时，使用时应注意观察自身的体温变化，若出现不适，应立即停止使用。