在月经期间，食用维生素B和维生素C加E是可以的，不会对月经产生影响。羊胎素祛斑胶囊也可以使用，但建议在餐前服用，效果会更好。其他的营养品可以在餐后半小时左右服用。

餐后服用羊胎素祛斑胶囊可能会影响吸收效果，建议在餐前服用。同时，注意均衡饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，避免过度疲劳和压力，保持良好的生活习惯。