非常抱歉听到您的不幸。对于腰椎压缩性骨折，首先需要卧床休息，避免剧烈活动。同时，建议使用专业的护腰带来固定和支撑受伤的腰椎。

对于腰椎压缩性骨折，需要使用专门设计的护腰带来提供更好的支撑和保护。这种护腰带通常具有更高的稳定性和压力分散效果。请确保选择合适的尺寸和类型，以便最大限度地减轻疼痛和促进康复。

除了使用护腰带外，康复过程中还需要进行适当的物理治疗和按摩，以帮助恢复受伤的肌肉和韧带的功能。同时，保持良好的姿势和进行轻度的运动也很重要。请记住，康复是一个渐进的过程，需要耐心和恒心。