对于关节不适的老年人，需要注意补充关节所需的营养成分。蓝瓶和红瓶都是不错的选择，但具体选择还要看您的个人情况。

蓝瓶主要成分是氨基葡萄糖和软骨素，可以帮助呵护关节，润滑关节，增加骨密度，强健骨骼，增强体质。适合日常保养服用。红瓶则含有更多的维生素和矿物质，适合改善关节不舒服。

建议您平时多注意休息，喝些温热水，多吃新鲜蔬菜水果补充维生素，均衡营养荤素搭配，少吃辛辣油炸膨化食品，早睡早起保持充足睡眠，平时适当去户外运动晒晒太阳增强体质。