这种情况可能是消化功能或体内湿气的表现。建议你饮食清淡易消化，增加蔬菜水果摄入，适当食用山药、莲子等健脾食物，保持水分平衡，避免过于寒凉或油腻的食物。如有持续不适，应咨询中医内科。

西洋参可以食用，有助于提神。作为营养师，我也建议你可以吃蛋白粉来补充营养，增强免疫力。但力气不足最好咨询医生，确定原因。