首先，骶髂关节炎和腰间盘突出都需要通过药物和生活方式的调整来缓解症状。对于疼痛和炎症，可以考虑口服双氯芬酸钠肠溶片。请注意，必须按照医嘱和说明书的指导来服用。同时，保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，适当进行体育锻炼也能帮助改善症状。

除了药物治疗外，物理治疗、针灸和按摩等非药物治疗方法也可以考虑。同时，建议您配合服用盐酸氨基葡萄糖胶囊来改善关节健康。另外，饮食上要清淡，避免辛辣、刺激、生冷、油腻性食物，多喝温水。