首先，根据您的描述和病史，腰椎间盘突出确实是引起您腰疼的主要原因。甲钴胺和独活寄生丸可以改善神经功能和促进血液循环，塞来昔布则是一种非甾体抗炎药，具有消炎和镇痛的作用，适合缓解您的症状。

这种情况可能是塞来昔布引起的胃肠不适，建议您在饭后服用，以减少不良反应的发生。同时，使用这些药物时，请务必遵循医嘱和说明书的指导，避免过量使用或与其他药物相互作用。

除了用药外，保持良好的生活习惯也非常重要。您可以通过适当的运动来增强腰部肌肉的力量和灵活性，避免长时间保持同一姿势，尤其是弯腰或扭转的动作。同时，注意休息和保持良好的睡眠质量也能有助于缓解症状。