根据您的描述，可能是由于风寒湿闭阻和腰肾两亏引起的腰膝冷痛。这种情况下，需要注意保暖和适当的锻炼。对于药物治疗，需要了解您的具体情况，包括是否有慢性疾病、过敏史或肝肾功能异常等。请问您有这些情况吗？

如果您没有慢性疾病或过敏史，那么可以考虑使用一些中成药来缓解症状。至于肝肾功能，建议您去医院做个检查以确保安全。关于长期使用，需要根据您的具体情况和医生的建议来决定。同时，注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累和受凉。