长期熬夜和过量饮酒可能会导致肝肾损伤。建议适当调整生活习惯，减少熬夜和酒精摄入。同时，可以考虑饮用菊花枸杞决明子茶，它具有清热解毒、清肝明目、养肝护肝的功效。每天饮用1-2次，每次10-15克，冲泡5-10分钟即可。注意事项是，如果有任何药物过敏史或正在服用其他药物，应在使用前咨询医生。