首先，腰椎管狭窄是一种常见的脊柱疾病，主要表现为下肢酸胀疼痛、腰腿疼痛等症状。针对您的病情，建议使用丹鹿通督片和塞来昔布胶囊。丹鹿通督片具有活血通督、益肾通络的功效，可以改善瘀阻督脉所致的下肢酸胀疼痛、腰腿疼痛等症状；塞来昔布胶囊则具有抗炎镇痛的作用，可以增强止痛效果。

塞来昔布胶囊每次1粒（0.2g/粒），每日两次，口服饭后；丹鹿通督片口服，一次4片，一日3次，1个月为一疗程。请注意，使用前详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。如有任何不适，及时线下就诊。

是的，除了用药外，生活调整也非常重要。首先，保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累；其次，站或坐姿势要正确；锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大；提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。