免疫力低下可能与多种因素有关，包括营养不良、压力过大、缺乏运动等。您可以通过改善生活方式和饮食习惯来提高免疫力。

带状疱疹是由水痘病毒引起的，预防方法包括接种疫苗和保持良好的免疫状态。对于您目前的状况，适当补充维生素可以帮助提高免疫力。

是的，维生素补充剂可以长期使用，但请注意不要超量。同时，建议您多吃新鲜水果和蔬菜，保持规律的作息和适量的运动。