根据你的描述，中医认为这是由于肝肾不足、气血亏虚所致。我们可以通过补肝肾、益气血来改善这种情况。

考虑到你的情况，我们可以使用中药来调理。建议每天服用10-20克，温水冲服或吞服。同时，注意保持复诊习惯，以便在医生指导下调整剂量或频次。

除了用药外，日常生活中也需要注意保暖，避免受凉。合理饮食，多吃一些有助于补肝肾、益气血的食物。另外，适当进行一些轻度的运动，如散步、太极等，也有助于改善体质。