首先，需要了解你的牙齿状况和是否有其他症状。上门牙连根掉了可能是由于外伤或牙周病等原因引起的。我们需要进行详细的检查来确定病因。关于补牙材料的选择，会根据你的具体情况来决定，包括牙齿的位置、大小、形状等因素。3M RelyX 250是一种常用的补牙材料，但是否适合你还需要进一步评估。

在等待就诊期间，避免咀嚼硬物或食用过热或过冷的食物，以防止牙齿周围的组织受到更多的损伤。同时，保持口腔清洁也非常重要。我们会在就诊时为你制定个性化的治疗方案，并给予相应的生活和用药建议。