哺乳期的妈妈确实需要更多的钙来支持宝宝的生长发育。您可以通过补充钙和维生素D来缓解症状。我们推荐使用含有维生素D600的钙片，每天一次，每次一袋，饭后或晚上睡觉前服用。这样可以帮助您的身体更好地吸收钙质。

您可以直接服用，不需要用水冲服。至于水温，实际上并不重要。重要的是要坚持按时服用，保持良好的生活习惯和饮食结构，多晒太阳以促进维生素D的合成。