吸烟长期会导致牙齿变黄，使用去渍牙膏可以改善牙齿颜色，但要注意，吸烟对口腔健康的影响远不止于此。建议你尽快戒烟，定期进行口腔检查和清洁。

虽然去渍牙膏可以改善牙齿颜色，但要完全恢复到原来的状态可能比较困难。吸烟对牙齿和口腔健康的影响是长期累积的，需要通过改变生活习惯和定期的口腔护理来改善。同时，建议你使用含氟牙膏和漱口水，避免食用染色食物和饮料。