首先，避免食用含有防腐剂和色素的食品，以及激素含量高的补品。例如，不能喝可乐、雪碧等碳酸饮料，尽量喝白开水或矿泉水。同时，避免吃烧烤、油炸饼、薯片等食物。饮食方面需要注意均衡、营养、清淡，少食多餐。

这些食物可以适量食用，但每次不要吃太多。一般的蔬菜都可以，保持饮食多样化和适量即可。