对于骨质增生，建议选择含有硫酸软骨素和氨基葡萄糖的钙片，例如Move Free益节高钙氨糖片。这种钙片不仅可以补充钙质，还能同时补充硬骨和软骨，缓解关节疼痛。

针对骨质增生，建议选择绿色瓶装的Move Free益节高钙氨糖片。这种钙片含有MSM成分，能够缓解关节炎引起的疼痛，并改善软骨结构，帮助关节更好润滑。每天服用3粒，随餐服用即可。

红色瓶装的Move Free益节高钙氨糖片适合日常保养，预防关节问题；蓝色瓶装的适合疼痛感一般、关节受损、骨质疏松和术后修复的人群；白色瓶装的含有骨胶原，适合关节不适人群。可以根据自己的具体情况选择合适的颜色。