辅酶Q10是一种重要的抗氧化剂，能够保护细胞免受自由基的损害。对于您这样的年龄段，适当补充辅酶Q10可以改善一些疾病的症状，例如老年痴呆症和糖尿病。

如果您有上述疾病的风险或症状，适量补充辅酶Q10是有益的。建议选择高质量的辅酶Q10软胶囊，例如紫一品牌的产品。同时，注意均衡饮食和适量运动，保持良好的生活习惯。