根据你的描述，你可能患有慢性荨麻疹。这种病需要长期管理和治疗。首先，我们可以尝试使用一些口服药物如氯雷他定、盐酸西替利嗪或荨麻疹丸来缓解症状。同时，外用复方甘草酸苷胶囊也可能有所帮助。

如果常规治疗无效，我们可以考虑使用转移因子胶囊来提高你的免疫力，减少发作次数。另外，樟脑乳膏也可以作为外用药物来改善症状。请注意，这些药物都需要在医生的指导下使用。

首先，避免接触可能引起过敏的物质。其次，穿棉质衣服，避免吃辛辣刺激和鱼腥食物。最后，定期复查和调整治疗方案也是非常重要的。