首先，需要了解您是否有其他慢性疾病或过敏史。根据您的描述，腰椎间盘突出可能是导致神经受压的原因。建议您使用硬板床平卧休息一段时间，避免重体力劳动和对腰椎冲击力大的体育活动。

氨糖可以继续使用，搭配其他药物可能会有更好的效果。对于膝关节退变，氨糖也是一种常用的治疗药物。同时，注意休息和避免过度活动对于缓解症状非常重要。