首先，慢性肾虚是一种常见的中医病症，主要表现为肾气亏损、精血不足等症状。根据你的描述，可能与肾虚有关。中医治疗肾虚通常采用补肾的方法，包括中药、针灸、推拿等多种手段。这些方法可以帮助调节体内的阴阳平衡，增强肾脏功能，缓解相关症状。

除了中药外，生活方式的调整也非常重要。首先，保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。其次，饮食上要注意清淡，多吃一些具有补肾作用的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃等。同时，适当的运动也可以帮助改善肾虚症状。最后，情绪的稳定同样重要，避免过度紧张和焦虑。