这种情况可能与乳糖不耐受有关。乳糖不耐受是指人体无法完全消化乳糖，导致一系列不适症状。

如果你确实是乳糖不耐受，建议减少或避免摄入含乳糖的食物和饮料。可以尝试无乳糖牛奶或其他替代品。同时，注意饮食结构，增加纤维素和水分的摄入，帮助改善肠胃功能。