根据您的描述，可能是暑湿病引起的。清热祛湿颗粒可以帮助缓解症状，但请注意用药安全，避免与其他药物相互作用。

清热祛湿颗粒的用法是口服，一次10g，一日3次。同时，建议您多吃高纤维食物，如水果、蔬菜和全麸谷类食物，多喝水，多运动，以促进肠道健康。

全麸谷类食物是指未经精制、保留了全部谷物营养成分的食物，例如全麦面包、燕麦片等。这些食物富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于促进肠道健康。