您好，根据您的描述，可能是肠胃炎引起的。请问这种情况持续多久了？有没有其他症状？

首先，建议您多喝水，避免脱水。可以尝试使用止泻药物如洛哌丁胺来缓解症状。同时，注意饮食卫生，避免食用生冷、油腻等刺激性食物。

除了上述建议外，保持良好的生活习惯也很重要。如规律作息、适量运动等。如果症状持续或加重，建议及时就医。