维生素B是人体必需的营养素之一，缺乏会引起多种健康问题。对于日常补充，建议口服维生素B片，每日3次，每次1片。同时，注意排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。

根据您提供的信息，您的情况适合使用维生素B片进行日常补充。请注意，药品建议仅供参考，具体用药需遵循医生的指导。

维生素B片不建议嚼碎服用，应该用水送服。同时，建议您多食用富含钙质的食物和新鲜的蔬菜水果，以帮助补充维生素。