这可能是由于过度使用含氟牙膏导致的口腔溃疡和牙龈炎。含氟牙膏虽然有助于预防龋齿，但如果使用不当，可能会引起口腔问题。

首先，建议你停止使用含氟牙膏，改用温和的牙膏。其次，保持口腔清洁，避免辛辣食物刺激。对于已经出现的症状，可以使用一些口腔消炎药物来缓解疼痛和红肿。