维生素B对于减肥并没有直接的效果。它主要用于预防和治疗B族维生素缺乏所致的营养不良、厌食、脚气病、糙皮病等。

一般来说，维生素B的副作用较小。但是，为了用药安全，需要了解您的具体情况。请问您的年龄是多少？是否有其他慢性疾病或过敏史？

在这种情况下，适量服用维生素B是安全的。然而，减肥的关键还是在于合理的饮食和适当的运动。建议您控制热量摄入，增加蛋白质和膳食纤维的摄入，并进行有氧运动。同时，保持良好的睡眠和心态也非常重要。