骨质增生是一种常见的骨骼疾病，主要是由于年龄增长、营养不良等因素引起的。首先，建议您进行补钙治疗，可以选择一些含有钙、维生素D的保健品。同时，补充氨糖也可以帮助缓解症状。

在选择氨糖时，需要根据个人的具体情况来定。一般来说，含有硫铵的氨糖对缓解骨质增生引起的疼痛效果较好。另外，建议您多进行一些适量的运动，避免长时间坐着或站着，保持良好的生活习惯。

针对您的情况，可以尝试使用一些具有去疼痛因子的保健品，例如绿色标识的氨糖产品。同时，建议您在日常生活中注意休息，避免过度劳累，保持心情愉快。