这种情况可能是生理性的乳腺增生引起的。建议你在月经结束后去医院做进一步检查。同时，保持良好的生活习惯，避免过度疲劳和情绪波动。

如果疼痛不是很严重，可以先通过改善生活习惯来缓解症状。如果疼痛影响日常生活，可以考虑使用一些非处方药物来缓解疼痛。但请注意，使用药物前应先咨询医生或药师。