口腔溃疡可能与维生素B和锌的缺乏有关。建议您增加富含维生素B和锌的食物摄入，例如全谷类、豆类、坚果和海鲜等。同时，避免辛辣、酸性和硬质食物刺激口腔溃疡部位。

根据您的描述，口腔溃疡可能与营养不良有关。建议您适当补充维生素B和锌，可以通过口服维生素B和葡萄糖酸锌来改善症状。请注意，使用任何药物前都应先排除过敏和禁忌症，并遵循医嘱。