水肿可能由多种原因引起，包括心脏、肝脏或肾脏疾病、药物副作用、营养不良等。建议您去医院做一个全面的身体检查，以确定具体的病因。

不建议自行用药，因为水肿的治疗需要针对具体的病因。如果是心脏、肝脏或肾脏疾病引起的水肿，需要根据医生的建议使用相应的药物。同时，改变生活方式也很重要，例如控制盐分摄入、多运动等。

缺乏锻炼可能会导致水肿，但这只是其中一个因素。请务必去医院做进一步的检查和诊断，以便得到正确的治疗方案。