根据您的描述，初步判断为外痔。请问您是否有其他慢性疾病或过敏史？

首先，保持大便通畅是关键。可以使用通用名为'痔疮膏'的药物，外用在脐部周围皮肤，注意事项包括避免口服、皮肤破溃或感染处禁用、忌烟酒及辛辣、油腻、刺激性食物。同时，建议您少喝酒、少吃辛辣刺激食物、多喝水、多吃蔬菜、水果，多运动，以保持大便通畅并养成良好的排便习惯。心情舒畅也很重要，避免郁闷和便秘。及时治疗肛门炎症性疾病，并养成良好的大便习惯，每次大便后做缩肛运动，促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。