根据您的描述，休止期脱发可能与肾精不足有关。养血生发胶囊适用于此类情况，可以帮助改善毛发松动或稀疏脱落等症状。一般使用4周看效果。

通常建议根据自身情况决定用药时间，脾胃不好的建议饭后使用，脾胃好的情况可以饭前使用。同时，建议进食高蛋白的食物和富含维生素E的食物，避免刺激性食物。养血生发胶囊是中成药，可以与维生素B片一起服用。