缺钙症是由于体内钙元素不足引起的疾病，常见于儿童、孕妇和老年人。症状包括骨骼疼痛、肌肉抽搐和牙齿问题等。

如果你没有测过血钙水平，可以通过日常饮食来补充钙元素。建议多食用富含钙的食物，如牛奶、豆制品和绿叶蔬菜等。同时，适当晒太阳可以帮助身体合成维生素D，促进钙吸收。

是的，维生素D可以帮助身体更好地吸收钙元素。市面上有很多种维生素D补充剂，你可以选择含有维生素D3的产品，因为它更容易被人体吸收。请注意，服用维生素D补充剂时应遵循医嘱或产品说明，避免过量摄入。