老年人可以吃鱼油，它有助于降低甘油三酯和胆固醇水平，促进血液循环和软化血管，对预防和改善心血管疾病有益。

建议选择高纯度型的鱼油，避免增加身体负担。对于老年人，选择不含糖的鱼油是更好的选择，不会影响血糖水平。