备孕期男性的营养需求与一般人群有所不同。首先，需要关注前列腺健康，因为前列腺炎等问题可能影响生育能力。其次，提高精子质量也非常重要。

我推荐您尝试一些富含锌、维生素E和Omega-3脂肪酸的食物或补充剂。例如，坚果、深海鱼类和全谷物都是不错的选择。同时，避免过度摄入咖啡因和酒精也很重要。

当然可以。这些营养素对整体健康都有益处，长期摄入可以帮助维持前列腺健康和精子质量。