首先，需要了解你的具体症状和口腔情况。有没有牙龈出血、口臭等问题？

这可能是牙周炎的早期症状。建议你使用含氟牙膏和漱口水，定期洗牙和检查口腔健康。同时，避免吃太多甜食和烟草制品，保持良好的口腔卫生习惯。

根据你的情况，我推荐使用含氟牙膏和抗菌漱口水。这些产品可以有效预防牙周炎和其他口腔问题。记得按照说明使用，并定期更换牙刷。