在这种情况下，首先要遵循临床医生的建议。即使没有手术，保护软骨也是日常生活中需要注意的。

这个产品主要是用来保护软骨的。对于筋的修复，需要根据具体情况进行专业的治疗和康复。同时，合理的休息、营养和物理治疗也很重要。

可以通过冰敷、抬高患肢、适当的按摩和物理治疗来缓解水肿和疼痛。另外，注意饮食和保持良好的心态也对恢复有帮助。