背部疼痛可能由多种因素引起，包括肌肉或韧带拉伤、椎间盘问题、骨质疏松等。首先，我们需要进行详细的体检和必要的影像学检查来确定具体的病因。同时，保持良好的姿势和进行适当的物理治疗也很重要。

除了物理治疗外，非甾体抗炎药（NSAIDs）如布洛芬或阿司匹林可以帮助减轻疼痛和炎症。对于更严重的病例，可能需要进行手术干预。同时，日常生活中使用一些辅助设备如护栏、助便器等也可以减轻不适。请记住，始终遵循医生的建议和指导。

在日常生活中，保持良好的姿势、避免长时间坐立不动、进行适当的体育锻炼和维持健康的体重都可以帮助减少背部疼痛的发生。另外，定期进行复查和随访也很重要，以便及时调整治疗方案。