根据您描述的症状，可能是由于压力过大或缺乏睡眠引起的。建议您保持良好的生活习惯，包括规律作息和适当的锻炼。同时，考虑使用一些无副作用的药物来缓解症状。

我们可以选择一些天然草本提取物或维生素补充剂来帮助改善您的症状。例如，药物通用名就是一种安全有效的选择。请注意，任何药物都应在医生的指导下使用。