在备孕期间，保护膝盖关节非常重要。首先，建议您适当进行低强度的运动，如散步、游泳等，以增强膝盖周围的肌肉。其次，注意保持良好的体重，避免过重对膝盖关节造成额外压力。

是的，某些外用保健品可以缓解膝盖关节的不适感。例如，含有氨基葡萄糖和软骨素的产品可以帮助修复和保护关节软骨。然而，在备孕期间使用任何新产品之前，建议您先咨询医生或专业人士的意见。