消化不良是一种常见的胃肠道问题，可能由多种因素引起，包括饮食不当、压力过大等。对于您的情况，我建议使用中药进行调理。请问您有无过敏史、慢性病史或其他特殊情况？

不需要配水，直接服用即可。关于用药时间，通常建议根据个人情况选择在饭前或饭后服用。如果您的脾胃不太好，建议在饭后服用；如果您的脾胃功能正常，可以在饭前服用。

除了用药外，平时也需要注意一些生活习惯。首先，饮食要清淡，避免食用寒凉或辛辣刺激性食物。其次，建立规律的作息习惯，避免熬夜。最后，注意保暖，保持乐观心态，适当进行身体锻炼。